Eine Einladung zu einer Reise zu dir! Ankommen-Loslassen-Ruhe finden

Achtsamkeit soll uns lehren die eigenen körperlichen Bedürfnisse und Empfindungen bewusst wahrzunehmen. Es hilft Prioritäten in unserem Leben zu setzen und unsere Grenzen besser zu erkennen und entsprechend für uns zu sorgen. Weniger funktionieren, immer bewusster, immer entspannter zu werden und mehr Lebensfreude und vor allem mehr Gelassenheit zu empfinden.

Durch verschiedene Übungen lernst du das Wesen der Achtsamkeit kennen, das darin liegt innere und äußere Vorgänge mit entspannter Aufmerksamkeit zu betrachten und Ihnen vollkommen wertfrei gegenüber zu stehen. Dazu gehört auch, alle Vorgänge, Handlungen wie Gedanken, zu akzeptieren als das, was sie sind. Wer seine Aufmerksamkeit bewusst auf das lenkt, was im Hier und Jetzt ist, und lernt, das zu akzeptieren, dem wird es leichtfallen, mit seinem Leben zurechtzukommen, so wie es eben ist.

Für Grübeleien, Depressionen und andere negative Abwärtsspiralen ist dann kein Platz mehr.

Übe dich in Selbstfürsorge und Akzeptanz, lerne schwierige Momente leichter und konstruktiver zu betrachten und schaffe eine warmherzige, offene und annehmende Präsenz für dich und somit automatisch im Kontakt mit anderen.

Im Rahmen dieses Trainings wechseln sich Körperwahrnehmung- und Atemübungen, Meditation, Reflexion und Impulsvorträge ab.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jedoch Interesse, Offenheit und die Bereitschaft zur Veränderung.

• Achtsamkeit
• Stress abbauen
• Ruhe erreichen
• Selbstbewusstsein
• Selbstfürsorge